Mindfullness

Mindfullness är något som många tycker vid själva snacket bara är hokus pokus och sånt andligt dravel funkar inte för mig... Så tänkte jag också när folk runt omkring mig sa att jag skulle testa meditation, kroppscanning etc etc... MEN jag hade så fel. Det är fantastiskt. Och om du inte har provat, så gör det. Vi kan göra detta ihop, då jag guidar dig hur du ska göra och tänka. 

Mindfulness är vad det låter som. Du sätter dig eller lägger dig i en vilsam position som inte känns jobbig. Gärna ensam i ett tyst rum där du inte kan bli störd. Man kan ha lugnande musik, vågbrus, vad man vill bara ljudet inte tar över ditt sinne. 

Du känner av tex dina fötter, din mage, vart du har ont osv. Men det du gör är att bara acceperar där du är just nu. Acceptera att du har ont, det finns där, du gör inget åt det. Men du gör dig medveten om vad som häder och vad som finns i ditt sinne och i din kropp just nu. Du lär känna dig själv, du lär dig förtå dig själv och lyssna på dig själv. Och först när du är metveten så kan du göra något åt allt det där som du aldrig hade kunna sätta fingret på om du bara hade rusat genom livet, utan att känna efter. 

Så man kan säga att du har en konversation med dig själv i lugn och ro utan att döma dig själv, ingen annan kan döma dig heller. Utan du blir helt enkelt metveten och kompis med dig själv. 

Med mig som hjälp, kan du få guidad Kroppscanning så att du kommer igång. Den gången jag gjorde en kroppscanning och det verklgen släppte och fungerade, så kan jag säga tt det var så häftigt att nästan blev chockad. Och nu efter det så gör jag det mycket ofta, tex när jag har en rast, eller innan jag ska byta miljö, mellan jobb och familj. När jag precis vaknat och när jag går och lägger mig. 

Det hjälper mig att somna och sova bättre. Och det tar bort min dagliga stress. 

Vill du prova så ingår det om du vill i mina färdiga kursprogram, eller så kan vi boka en 60 minuters session där vi pratar om hur det går till, sedan ger jag dig en guidad kroppscanning. Och efter så pratar vi om hur det kändes. Var medveten om att det kan ta flera gånger innan du faktiskt landar i dig själv. och där kan du prova flera gånger själv eller boka flera sessions med mig. 

Intresseanmälan gör du via min mail [email protected] 

Väl mött/ Roger R Holmberg