Vad är coaching?

Coaching är en hjälp till vägledning av vad du redan har, behöver eller måste göra dig av med för att komma i fas med ditt liv. 

Ingredienserna är många som behövs för att få livet att fungera. 

Tillsammans går vi igenom vilka pusselbitar som passar ihop i ditt liv och vilka pusselbitar som inte skall vara med. 

Bra Pusselbitar kan vara: 

Sömnen - Rest and digest. 

Vad äter jag - Kost, näring och vitaminer. 

Vaken vila - Pauser, micropauser, meditation. 

Känna nuet - Meditation, Mindfulness och Kroppscanning. 

Drömmar och mål - Egentid. 

Kroppens hälsa - Träning, Motion, Yoga. 

Kärlek - Närhet, Ömhet, Förståelse. 

Acceptans - Acceptera mig själv och det som händer runt omkring mig. 

Dåliga pusselbitar kan vara:

Stress och ilska - Fight or flight

Rädsla och Oro - Duger jag, gör jag fel? 

Miljö - Ljud, störningsmoment, ljus. 

Passa in i rollen - Göra om sig själv för andras skull. 

Missbruk - Alkohol, droger, skärmtid, spelmissbruk. 

Blir det för många pusselbitar som inte skall vara med så händer ofta det vi kallar "Att gå in i väggen". Man får en diagnos "Utmattningssyndrom" ofta i kombination av en ask med tabletter som ska göra att man inte mår så dåligt. 

När du kommit ända dit så är yttrycket "Push and Crasch" vanligt förekommande. Du är så slut att  minsta lilla sak som går emot dig gör att du craschar du gång på gång, för det är så många pusselbitar som helt plötsligt inte passar ihop längre. 

Du blir arg, ledsen och irriterad för saker som du vanligtvis inte ens skulle märka av. Du blir nedstämd, får oro och ångest. Viljan tar slut och du sitter hemma i soffan och tycker att livet suger... Varför blev det så här? 

Det kan vara många saker som gör att man tappar fotfästet och allt rasar ihop. Det kan vara en skilsmässa, viktiga personer i ditt liv dör eller försvinner av olika anledningar. Du blir sjuk eller en närstående blir så sjuk att det påverkar ditt liv väldigt mycket. En allvarlig olycka händer och du klarar helt plötsligt inte av att göra allt det där du älskade att göra. Det blir en förlust i din vardag och en saknad av rutiner som du hade förut och en stor sorg. 

Men från och med nu så kan du step by step färändra och stärka dig själv igen och jag finns här för att hjälpa och guida dig och hjälpa dig pussla ihop ditt liv igen. 

Väl mött/ Roger R Holmberg